「話すのが苦手」「初対面の人と何を話していいかわからない」「場の空気を読むのが下手」
そんな自分の対人スキルに自信が持てないまま、でも恋愛はしたいと思っている。この気持ち、とてもよくわかる。
私も大学でコミュニケーション学を学びながら、実際の人間関係では理論通りにいかず、自分のスキルのなさに落ち込むことが多かった。でも、そんな私でも少しずつ自分なりの方法を見つけることができた。
対人スキルに自信がなくても、恋活は可能。大切なのは、自分らしい方法を見つけることだ。
「完璧」を求めすぎない
まず最初に理解しておきたいのは、恋活において「完璧な対人スキル」は必要ないということ。
むしろ、少し不器用で、少し緊張していて、少し言葉に詰まってしまうあなたの方が、親しみやすく感じる人も多い。
完璧すぎる人は近寄りがたい。でも、人間らしい弱さや不完全さを持った人には、自然と親近感を覚える。
あなたの「完璧じゃなさ」は、実は大きな魅力なのかもしれない。
文字でのコミュニケーションから始める
対面での会話が苦手なら、まずは文字でのコミュニケーションから始めてみよう。
マッチングアプリのメッセージ機能、SNSのDM、メールなど。文字なら時間をかけて考えることができるし、相手の表情を気にする必要もない。
私も最初は文字でのやり取りの方が楽だった。相手の言葉をじっくり読んで、自分の気持ちを整理してから返事を書くことができる。
文字でのコミュニケーションが上手くいくようになったら、少しずつ電話やビデオ通話、そして実際に会うステップに進んでいけばいい。
一対一の環境を選ぶ
グループでの集まりや合コンは、対人スキルに自信がない人には難易度が高い。
でも、一対一なら話は別。相手も同じように緊張していることが多いし、周りの目を気にする必要もない。お互いに集中して話すことができる。
マッチングアプリでの個別の出会い、友達からの一対一の紹介、趣味のサークルでの自然な出会いなど。まずは一対一でじっくり話せる環境を選ぼう。
共通の話題がある場所を選ぶ
「何を話していいかわからない」という不安を軽減するには、共通の話題がある場所を選ぶのが効果的。
読書好きなら図書館や書店でのイベント、映画好きなら映画館やトークショー、料理好きなら料理教室やワインテイスティング。
共通の興味があれば、自然と話題も生まれる。そして何より、本当の自分を表現しやすくなる。
聞き上手を目指す
話すのが苦手なら、聞くことに集中してみよう。
実は、多くの人は自分の話を聞いてもらいたがっている。あなたが一生懸命に聞いてくれることで、相手は「この人は自分に興味を持ってくれている」と感じる。
「そうなんですね」「すごいですね」「それで？」といった簡単な相づちでも十分。大切なのは、相手の話に本当に興味を持つこと。
事前準備で不安を軽減
初デートや初対面の場面では、事前に話題を準備しておくと安心。
相手のプロフィールから興味のありそうな話題をピックアップしたり、最近見た映画や読んだ本の感想を用意したり。質問リストを作っておくのもいい。
完全に台本通りにいく必要はない。でも、準備があることで心の余裕が生まれる。
短時間から始める
長時間のデートは、対人スキルに自信がない人には負担が大きい。
最初は1-2時間程度の短いデートから始めてみよう。カフェでお茶、美術館を一緒に回る、散歩しながら話すなど。
短時間なら集中力も続くし、「もう少し話していたかった」という余韻を残すこともできる。
オンラインデートも活用
最近はオンラインデートも一般的になってきた。
自分の慣れた環境でリラックスして話すことができるし、画面越しなら直接的な視線の圧迫感も軽減される。途中で疲れたら「通信が不安定で」と言って一時中断することもできる。
オンラインで何度か話してから実際に会うという流れなら、初対面の緊張も和らぐ。
自分の「得意分野」を見つける
対人スキル全般に自信がなくても、特定の分野では話しやすいということがあるはず。
仕事の話、趣味の話、本や映画の話、旅行の話など。自分が自然に話せる分野を見つけて、そこから会話を広げていこう。
私の場合、本の話になると自然と話せるようになった。好きなことについて話しているときの自分は、きっと魅力的に見えるはず。
場数を踏むことの大切さ
対人スキルは、理論だけでは身につかない。実際に人と関わる経験が必要。
最初は上手くいかなくても当然。大切なのは、一回一回の経験から学ぶこと。「今度はこうしてみよう」「これは上手くいった」といった気づきを積み重ねていく。
失敗を恐れすぎず、小さな一歩から始めてみよう。
完璧でない自分を受け入れる
最も大切なのは、完璧でない自分を受け入れること。
対人スキルが完璧でなくても、あなたには他の魅力がある。優しさ、誠実さ、一生懸命さ、思いやり。そういった内面的な魅力の方が、長続きする関係においてはずっと重要。
理解してくれる人との出会い
あなたの不器用さや緊張しやすさを理解してくれる人は、必ずいる。
同じように対人関係が苦手な人かもしれないし、あなたの真面目さや一生懸命さに魅力を感じてくれる人かもしれない。
そんな人との出会いは、あなたが背伸びをしている場所ではなく、自然体でいられる場所で起こることが多い。
自分らしい恋活を
対人スキルに自信がなくても、恋活を諦める必要はない。
大切なのは、他の人と同じ方法でやろうとしないこと。あなたにはあなたなりの方法がある。
時間をかけてもいい。回り道をしてもいい。自分らしいペースで、自分らしい方法で、素敵な出会いを見つけていこう。
あなたの誠実さと真面目さは、きっと誰かの心に響く。その日を信じて、今日もできることから始めてみよう。