友達から恋人の話を聞くたび、胸が少しずつ重くなる。
「昨日デートで〜」「彼がこんなことしてくれて〜」「記念日にプレゼントもらった〜」
表面では「いいね」「素敵」「羨ましい」と笑顔で返事をする。でも心の奥底では、得体の知れない感情がもやもやと渦巻いている。
その感情の正体は、羨ましさ。そして、そんな自分への罪悪感。
羨ましいという気持ちの複雑さ
友達の幸せを羨ましく思ってしまう自分が嫌になる。
「良い友達なら、純粋に喜んであげるべきなのに」 「こんな気持ちを抱く自分は性格が悪いんじゃないか」 「友達に対して申し訳ない」
でも、羨ましいと思う気持ちは自然な感情。誰にでもある、人間らしい反応。それを感じること自体は悪いことではない。
私も大学時代、親しい友人が素敵な恋人を見つけたとき、同じような複雑な気持ちを抱いた。彼女の幸せを心から喜びたいのに、どこか素直になれない自分がいた。
その時の自分を責め続けていたけれど、今思えば、それは私が孤独を感じていたからこそ生まれた感情だった。
何を羨ましく思っているのか
よく考えてみると、友達の「彼氏」そのものを羨ましく思っているわけではないことに気づく。
羨ましいのは、誰かに大切にされている安心感。 羨ましいのは、特別な存在がいるという充実感。 羨ましいのは、愛されているという実感。 羨ましいのは、一人ではないという安らぎ。
つまり、特定の人が欲しいわけではなく、そういう関係性そのものに憧れている。
だから「彼氏が欲しい」という表面的な願いの奥に、「愛されたい」「必要とされたい」「大切にされたい」という、もっと根本的な欲求が隠れている。
比較してしまう心理
友達の恋人の話を聞いていると、つい自分と比較してしまう。
「私の方が仕事頑張ってるのに」 「私の方が趣味も充実してるのに」 「私の方が気遣いもできるのに」
でも、恋愛は競争ではない。誰が優秀で誰が劣っているかで決まるものでもない。
相性やタイミング、出会いの偶然、そして運。そんな様々な要素が絡み合って生まれるもの。だから、自分に恋人がいないことは、自分の価値が低いことを意味しない。
隠さなければいけない気持ちの辛さ
この羨ましさを誰にも相談できないのが、一番辛い。
友達本人には絶対に言えない。他の友達に言っても「ひがみ」だと思われそう。家族に話すのも恥ずかしい。
だから一人で抱え込んで、その感情に押し潰されそうになる。
でも、こんな気持ちを抱いているのは、あなただけではない。多くの人が同じような経験をしている。それを声に出せないだけで。
友達を責められない複雑さ
困ったことに、友達は何も悪いことをしていない。
幸せを分かち合いたくて話しているだけ。それは友情の自然な形。
だからこそ、羨ましいと思ってしまう自分を責めてしまう。友達の幸せを素直に喜べない自分が情けなく感じてしまう。
でも、完璧な友達でいる必要はない。時には嫉妬したり、羨ましく思ったりするのも人間らしさ。
一人でいることの価値を思い出す
羨ましさに支配されそうになったとき、一人でいることの価値を思い出してみよう。
自分の時間を自由に使えること。 好きなことに没頭できること。 誰かに合わせる必要がないこと。 自分のペースで成長できること。
一人の時間があったからこそ、今のあなたがある。その時間は決して無駄ではなかった。
友達の幸せから学ぶこと
友達の恋愛を観察していると、実は多くのことを学べる。
どんなコミュニケーションを取っているのか。 どんなことで喜んでいるのか。 どんな関係性を築いているのか。
それらは、いつか自分が恋愛するときのヒントになる。羨ましがるだけではなく、参考にできる部分があるかもしれない。
自分の時が来ることを信じて
友達に恋人ができたからといって、自分にその時が来ないわけではない。
人それぞれタイミングが違うだけ。今はまだその時ではないというだけ。
私も長い間、周りの友達がどんどん恋人を作っていく中で、一人取り残されたような気持ちを抱いていた。でも今思えば、その時間があったから、自分にとって本当に大切なものが何かを考えることができた。
羨ましさとうまく付き合う方法
羨ましいという気持ちを完全になくすことはできない。でも、その感情とうまく付き合うことはできる。
友達の恋愛話を聞くのが辛いときは、少し距離を置いても大丈夫。 「今は恋愛の話はちょっと…」と正直に伝えても大丈夫。 自分の気持ちを優先することは、わがままではない。
そして、羨ましいと思う自分を責めないこと。その感情もあなたの一部。受け入れて、そっと手放していこう。
あなたの番はきっと来る
今日も友達の幸せ話を聞いて、心がざわざわしているあなたへ。
あなたが感じている羨ましさも、孤独感も、すべて愛されたいという気持ちの表れ。それは決して恥ずかしいことではない。
いつかあなたにも、友達に幸せを報告する日が来る。その時のために、今は自分を大切に育てていこう。
あなたの時は必ず来る。それまで、自分らしく歩んでいこう。