カフェで友達が嬉しそうに恋愛話をしている。
「昨日彼とディズニーランドに行って、すごく楽しかった」 「この前のデートで告白されて、すごくドキドキした」 「記念日にサプライズしてもらって、涙が出るほど嬉しかった」
私は笑顔で「良かったね」と言いながら、心の奥で小さな嫉妬の炎がちらちらと燃えているのを感じる。
友達の幸せを素直に喜べない自分が、少し嫌になる。
羨ましいと思うのは自然なこと
まず最初に伝えたいのは、友達の恋愛を羨ましく思うのは、決して悪いことではないということ。
それは人として当然の感情。あなたも愛されたいし、特別な体験をしたい。そんな気持ちを持つのは、とても自然なこと。
私も大学時代、友達の恋愛話を聞くたびに複雑な気持ちになった。表面では「いいな」と言いながら、心の中では「なぜ私には出会いがないんだろう」と落ち込んだ。
そんな自分を責めてしまうこともあった。でも今思えば、それは自分の願いが強いからこそ生まれる感情だった。
見えている部分だけが全てじゃない
SNSや友達の話で見える恋愛は、多くの場合「ハイライト」の部分だけ。
楽しいデートの話、記念日のプレゼント、ロマンチックな瞬間。でもその裏には、きっと見えない苦労や悩みもある。
喧嘩をした夜、連絡が取れなくて不安になった時間、価値観の違いに戸惑った瞬間。そういう部分は、あまり人には話さない。
私たちは他人の人生の「編集版」を見て、自分の人生の「完全版」と比較している。それは公平な比較ではない。
一人の時間にしかできないこと
友達が恋愛に時間を使っている間、あなたは別のことに時間を使えている。
本を読んだり、新しいスキルを身につけたり、旅行をしたり、友達と深い話をしたり。恋愛関係にあると、どうしても相手に時間を割く必要がある。
一人の時間は、決して「何もない時間」ではない。自分と向き合い、自分を成長させる貴重な時間。
私も一人でいた時期に読んだ本や経験したことが、今の私の基盤になっている。恋愛していたら、きっとそれらの体験はできなかった。
羨ましさを成長の糧に
羨ましいと思う気持ちは、実は自分の望みを教えてくれている。
「私もあんな風にデートしたい」 「私も誰かに大切にされたい」 「私も特別な体験をしたい」
その気持ちを否定するのではなく、「自分が本当に欲しいものは何か」を知る手がかりにしよう。
そして、それを実現するために今できることを考えてみる。新しい場所に出かける、趣味を通じて人と出会う、自分磨きをする。小さな一歩でも、何もしないよりずっと良い。
友達の幸せを素直に喜ぶコツ
完全に羨ましさを消すのは難しいけれど、友達の幸せを少しでも素直に喜べるようになるコツがある。
まず、友達の話を聞いているときは、「自分と比較する」のではなく「友達の気持ちに集中する」こと。彼女がどれだけ嬉しいか、どれだけ幸せそうかに注目する。
そして、「この幸せが友達に訪れて本当に良かった」と心の中でつぶやく。愛は奪い合うものではなく、分け合えるもの。友達の幸せは、あなたの幸せの可能性を減らすものではない。
距離を置くことも大切
でも、どうしても辛いときは、少し距離を置くことも必要。
友達の恋愛話を聞き続けることで、自分が惨めに感じるなら、一時的に会う頻度を減らしたり、恋愛以外の話題を中心にしたりしてもいい。
これは冷たいことではない。自分の心を守るための、必要な自己防衛。
私も一時期、恋愛話ばかりする友達との時間が辛くて、少し距離を置いたことがある。それで友情が壊れることはなかった。むしろ、自分の気持ちが落ち着いてから再び会うと、以前より自然に話を聞けるようになった。
あなたの番もきっと来る
友達に恋愛体験があるように、あなたにもいつかその時が来る。
タイミングや出会い方は人それぞれ。早い人もいれば、遅い人もいる。でも、それは決してあなたに価値がないからではない。
私の友達で、30歳になってから初めての本格的な恋愛をして、結婚した人がいる。彼女は長い間「なぜ自分には出会いがないんだろう」と悩んでいた。でも今は「あの時期があったからこそ、本当に大切な人に出会えた」と言っている。
自分の人生の主人公はあなた
他人の恋愛を羨ましく思うとき、つい自分の人生の主人公を友達にしてしまいがち。
でも、あなたの人生の主人公はあなた。あなたには、友達とは違う素晴らしい物語がある。
恋愛だけが人生の価値を決めるわけではない。友情、仕事、趣味、学び、成長。あなたの人生には、他の人にはない豊かさがたくさんある。
今この瞬間を大切に
羨ましいと思う気持ちに支配されすぎると、今の自分の人生の良さを見失ってしまう。
友達の恋愛話を聞きながらも、時々自分の心に問いかけてみよう。
「今の私の人生で、感謝できることは何だろう？」 「今日あった小さな幸せは何だろう？」 「今の私だからこそできることは何だろう？」
友達の幸せを羨む気持ちも、自分の今を大切にする気持ちも、両方とも大事。どちらも否定せずに、バランスを取りながら歩んでいこう。
あなたの番も必ず来る。その日まで、自分らしく、今を精一杯生きていよう。