また裏切られた。
そんな風に感じる夜が、最近増えている。別に誰かが約束を破ったわけでも、嘘をついたわけでもない。ただ、私が勝手に抱いていた期待が、現実と合わなかっただけ。
でも、その「勝手に」という部分が、余計に自分を責める材料になる。
期待することをやめた方が、もしかして楽になれるのだろうか。
期待する心の重さ
期待することは、とても疲れる。
友達からの返信を待つとき。好きな人の言葉の意味を考えるとき。仕事での評価を気にするとき。家族からの理解を求めるとき。
期待している間は、心がざわざわと落ち着かない。そして期待通りにならなかったとき、深い失望がやってくる。
私も昔は、もっと楽観的だった。「きっと大丈夫」「きっとうまくいく」そう思って、たくさんのことに期待をかけていた。
でも、期待が裏切られることが重なるうちに、期待すること自体が怖くなった。期待しなければ、傷つくこともない。そう思うようになった。
期待をやめることの安らぎ
実際に、期待をやめてみると確かに楽になる部分がある。
返信が来なくても「まあ、そんなものか」と思える。 誘われなくても「一人の時間ができてよかった」と考えられる。 認められなくても「自分なりに頑張ったからいいか」と受け入れられる。
心の波が小さくなる。大きな喜びはないけれど、大きな落胆もない。
大学でコミュニケーション学を学んでいたとき、「期待管理」という概念を知った。期待値を適切にコントロールすることで、人間関係をより円滑にできるという理論。
でも、頭では理解できても、心ではなかなかコントロールできない。期待してしまう自分を責めることも多かった。
でも、期待のない世界は寂しい
期待をやめて楽になった一方で、気づいたことがある。
期待のない世界は、とても静かで、とても寂しい。
誰かからのメッセージにワクワクすることもないし、新しい出会いにドキドキすることもない。明日への希望も、将来への夢も、どこか色褪せて見える。
期待することは確かに疲れるけれど、それは同時に、生きる活力でもあったのだと気づいた。
期待することの美しさ
期待することは、実は とても勇敢なこと。
傷つく可能性があるとわかっていても、まだ信じてみようとする気持ち。失望するかもしれないとわかっていても、希望を抱き続ける心。
これらは決して愚かさではない。人間らしさの最も美しい部分の一つ。
私たちが期待するとき、そこには愛がある。相手への信頼がある。そして何より、より良い未来への願いがある。
適度な期待を見つける
期待をゼロにする必要はない。でも、過度な期待も自分を苦しめる。
大切なのは、適度な期待を見つけること。
相手の気持ちや状況を考慮した現実的な期待。 自分の価値観を押し付けない、相手らしさを認めた期待。 結果よりもプロセスを大切にする期待。
私も最近、少しずつ期待の仕方を変えてみている。
「絶対にこうなってほしい」ではなく「こうなったらいいな」という軽やかさ。 「期待通りにならなければダメ」ではなく「期待と違っても、それはそれで面白い」という柔軟さ。
期待と諦めの間で
期待することと諦めることの間には、実はもう一つの選択肢がある。
それは「受け入れる」こと。
起こることをすべて受け入れる。期待通りになることも、期待と違うことも、すべて人生の一部として受け入れる。
これは諦めとは違う。希望を捨てるのではなく、結果に執着しないということ。
小さな期待から始めよう
いきなり大きな期待をかけるのではなく、小さな期待から始めてみよう。
今日はいい天気になりそう。 コンビニで好きなパンが売っていそう。 電車が時間通りに来そう。
そんな小さな期待が現実になったとき、ささやかな喜びを感じる。そして期待が外れても、「まあ、そういう日もあるか」と思える。
小さな期待に慣れることで、だんだんと大きな期待にも上手に向き合えるようになる。
期待することは希望を持つこと
結局のところ、期待することは希望を持つことと同じ。
明日は今日より少し良い日になるかもしれない。 あの人は私の気持ちをわかってくれるかもしれない。 頑張ったことが報われるかもしれない。
その「かもしれない」こそが、私たちを前に進ませる力。
傷ついても、また期待しよう
期待して傷ついても、また期待しよう。
それがあなたの美しさ。あなたの強さ。あなたの人間らしさ。
期待することをやめるのではなく、期待の仕方を工夫しよう。相手を縛る期待ではなく、相手を信じる期待を。結果にこだわる期待ではなく、可能性を楽しむ期待を。
そうやって、期待することと平和に共存していけたらいい。
期待することをやめる必要はない。ただ、期待に振り回されない方法を見つけていこう。
あなたの優しい心が、また誰かに期待をかけることができるように。そしてその期待が、時には美しい現実となって帰ってくるように。