夜中にベッドで考えることがある。
私は恋愛において、本当は何を求めているんだろう。
好きな人がいるような気もするけれど、それが本当に恋愛感情なのかよく分からない。結婚したいような気もするけれど、本当にそれが自分の願いなのか確信が持てない。
恋愛に関する情報があふれる世界で、自分の本当の気持ちが見えなくなってしまった。
「べき」と「したい」の混同
恋愛について考えるとき、いつの間にか「こうあるべき」という思考が混入してくる。
「年齢的にそろそろ結婚すべき」 「恋人がいる方が幸せであるべき」 「一人でいるのは寂しいはず」
でも、これらは本当に自分の本音だろうか。
私が大学でコミュニケーション学を学んでいたとき、印象的な言葉に出会った。「真の欲求と社会的期待を区別することの重要性」について。私たちの多くは、社会からの期待を内面化して、それを自分の欲求だと錯覚してしまう。
恋愛においても同じことが起こる。本当は一人の時間が好きなのに、「恋人がほしい」と思い込んでしまったり。本当は友達のような関係が心地よいのに、「恋愛感情でなければいけない」と考えてしまったり。
他人の恋愛と自分の恋愛
SNSや友達の話を聞いていると、みんなの恋愛が華やかで情熱的に見える。
でも、それが自分にとっての理想的な恋愛なのだろうか。
私は昔、友達のような情熱的な恋愛に憧れていた。でも実際に経験してみると、その激しさに疲れてしまった。穏やかで安定した関係の方が、私には合っていることに気づいた。
人それぞれ、恋愛のスタイルが違う。ドラマチックな恋愛が好きな人もいれば、日常的で穏やかな恋愛が好きな人もいる。どちらが正しいということはない。
大切なのは、自分にとって心地よい恋愛のスタイルを知ること。
寂しさと恋愛感情の違い
「寂しいから恋人がほしい」
そう思うことがある。でも、寂しさを埋めるための恋愛と、誰かを愛したいという気持ちからの恋愛は、全く別物。
寂しさから始まる恋愛は、相手に依存的になりやすい。「一人でいることに耐えられない」という動機では、健全な関係を築くのが難しい。
一方で、一人でも充実しているけれど、誰かと分かち合いたいという気持ちからの恋愛は、より自立的で健康的。
自分の寂しさと向き合い、まずはそれを自分で癒すことができれば、より良い恋愛関係を築ける。
理想の相手像を疑ってみる
「こんな人と付き合いたい」という理想像も、一度疑ってみる価値がある。
その理想は、本当に自分の心から出てきたものだろうか。それとも、周りの期待や社会の価値観に影響されたものだろうか。
私も昔は、「高学歴で高収入で背が高くて」という条件にこだわっていた。でも、なぜそれが重要なのかを深く考えてみると、他人からどう見られるかを気にしていることに気づいた。
本当に大切なのは、その人といて心が安らぐかどうか。笑顔になれるかどうか。自分らしくいられるかどうか。
スペックではなく、感情や相性に焦点を当てると、本当の理想が見えてくる。
恋愛への恐れを認める
恋愛に対して、複雑な気持ちを抱くのは自然なこと。
「傷つくのが怖い」 「自由を失うのが嫌」 「期待に応えられるか不安」
これらの恐れを認めることも、本音を知る上で大切。
恐れを否定せずに受け入れることで、自分が恋愛において何を不安に思っているのかが分かる。そして、その不安と向き合うことで、より健全な恋愛観を育てることができる。
体の声に耳を傾ける
時には、頭で考えすぎずに、体の反応に注目してみる。
その人のことを考えたとき、胸がドキドキするか。 その人といるとき、自然に笑顔になるか。 その人のメッセージを見たとき、嬉しい気持ちになるか。
体は正直。頭で作り上げた理屈よりも、体の反応の方が本音に近いことがある。
一人の時間を大切にする
本音を知るためには、一人の時間が必要。
誰にも邪魔されない静かな時間に、自分の心と向き合ってみる。
「私は本当は何がしたいんだろう」 「どんな関係を築きたいんだろう」 「何を恐れているんだろう」
答えはすぐには出ないかもしれない。でも、問い続けることで、少しずつ自分の本音が見えてくる。
本音は変化する
大切なことは、本音は変化するということ。
今の本音が、永続的な答えである必要はない。人生の段階や経験によって、求めるものは変わる。
だからこそ、定期的に自分の気持ちを確認することが重要。昨日の本音と今日の本音が違っていても、それは自然なこと。
本音を受け入れる勇気
自分の本音が分かったとき、それを受け入れる勇気も必要。
もしかしたら、「今は恋愛したくない」という本音かもしれない。 もしかしたら、「結婚には興味がない」という本音かもしれない。 もしかしたら、「一人の時間の方が大切」という本音かもしれない。
どんな本音であっても、それはあなたの大切な気持ち。他人の期待よりも、自分の本音を優先する権利がある。
本音に基づいた選択
自分の本音が分かったら、それに基づいて行動してみる。
恋愛したくないなら、無理に恋愛する必要はない。 穏やかな関係が好きなら、そういう相手を探せばいい。 一人の時間が大切なら、それを尊重してくれる人を選べばいい。
自分の本音に正直に生きることで、より満足のいく人生を送ることができる。
恋愛における本音を知ることは、自分を深く理解することでもある。急がず、焦らず、自分のペースで心の声に耳を傾けてみよう。
あなたの本音は、あなただけの大切な真実。それを大切にして、自分らしい恋愛を見つけていこう。