夜中に一人でいると、無性に誰かの声が聞きたくなる。誰かとおしゃべりをして、笑い合って、温かい気持ちになりたい。
でも、いざ人が目の前にいると、心が縮こまってしまう。「変なことを言ったらどうしよう」「嫌われたらどうしよう」そんな不安でいっぱいになる。
人恋しいのに人が怖い。この矛盾した気持ちを抱えているのは、私だけではないはず。
相反する気持ちの正体
人とのつながりを求める気持ちは、人間として自然なもの。でも同時に、人を怖いと感じるのも、これまでの経験から生まれた自然な反応。
どちらも偽りのない、あなたの本当の気持ち。矛盾しているように見えても、両方とも大切な感情。
私も長い間、この矛盾に悩まされていた。大学でコミュニケーション学を学びながら、皮肉にも人との関わりが一番苦手だった。理論では「効果的なコミュニケーション」を理解できるのに、実際の場面では頭が真っ白になってしまう。
知識があればあるほど、「正しく話さなければ」というプレッシャーが大きくなって、結果的にもっと話せなくなる。そんな自分が情けなくて、でもどうしようもなくて。
傷ついた記憶が作る壁
人が怖いと感じるのには、必ず理由がある。
過去に誰かに傷つけられた経験。無視されたり、笑われたり、否定されたり。その時の痛みが心の奥底に残っていて、また同じような思いをするのが怖くて壁を作ってしまう。
でも、その壁は自分を守るためのもの。決して弱さの表れではない。
私にも覚えている場面がある。中学生の時、勇気を出して好きな人に話しかけたら、友達の前で馬鹿にされた。その時の恥ずかしさと悔しさは、今でも思い出すと胸が痛む。
あの経験以降、自分から人に近づくことが怖くなった。でも人恋しさは消えない。だから余計に苦しかった。
完璧でなくても大丈夫
人が怖いと感じる人の多くは、とても真面目で繊細。相手のことを深く考えすぎて、「完璧に話さなければ」と自分にプレッシャーをかけてしまう。
でも、完璧な会話なんて存在しない。みんな何かしら失敗しているし、的外れなことも言っている。それでも人間関係は続いている。
重要なのは、完璧さではなく誠実さ。あなたの真心は、言葉の巧さよりもずっと相手に伝わる。
小さな一歩から始める
人恋しさと人への恐怖、この矛盾した気持ちを解決する魔法の方法はない。でも、少しずつ小さな一歩を積み重ねることはできる。
まずは、安全だと感じる場所から。
オンラインでのやり取りから始めてもいい。店員さんとの短い会話でもいい。ペットや植物に話しかけることから始めてもいい。
私も最初は、本屋で店員さんに「ありがとうございます」と言うだけで緊張していた。でも少しずつ慣れて、今では少しだけ雑談もできるようになった。
人への恐怖は恥ずかしいことじゃない
「人が怖い」と感じることを恥じる必要はない。
それだけ相手のことを大切に思っているから、傷つけたり傷つけられたりすることを恐れているから。とても人間らしい、美しい感情。
私たちのような繊細な人間は、きっと相手の気持ちにも敏感に気づける。その感受性は、いつか誰かにとってかけがえのない宝物になる。
一人の時間も大切にしよう
人恋しさを感じても、無理に人と関わる必要はない。
一人の時間は、自分と向き合う大切な時間。本を読んだり、音楽を聴いたり、散歩をしたり。そうやって自分を豊かにしていれば、きっと自然と人ともつながりやすくなる。
私も一人でいる時間が長かった分、たくさんのことを考え、感じ、学んだ。その時間があったからこそ、今の自分がある。
同じ気持ちの人がいることを忘れないで
あなたと同じように、人恋しいけれど人が怖いと感じている人は、たくさんいる。
もしかしたら、あなたが話しかけたいと思っている相手も、同じような気持ちを抱えているかもしれない。お互いに恐れているから、お互いに話しかけられずにいるだけかもしれない。
そう考えると、少し気持ちが楽になりませんか。
あなたのペースで大丈夫
人恋しさと人への恐怖、この矛盾と向き合うのに、決まった方法はない。あなたなりのペースで、あなたなりの方法で、少しずつ前に進んでいけばいい。
時には立ち止まってもいい。時には後戻りしてもいい。大切なのは、自分を責めないこと。
今日のあなたを受け入れよう
今日、人とうまく話せなかったとしても、それはあなたの価値を下げるものではない。
人恋しいという気持ちも、人が怖いという気持ちも、どちらもあなたの大切な一部。その矛盾も含めて、あなたらしさ。
矛盾した気持ちを抱えながらも、今日一日を過ごしたあなたは、とても頑張っている。
明日は今日よりも、少しだけ楽になっているかもしれない。そして来週は、今週よりも少しだけ人との距離が縮まっているかもしれない。
焦らず、責めず、あなたのペースで。
人恋しいあなたの心に、いつか温かいつながりが生まれることを信じている。