鏡を見ながら、ふと思う。この人は誰だろう、と。
顔は確かに私のもの。でも、この人が何を考え、何を望み、何を大切にしているのか、よくわからなくなってしまった。
「自分らしく生きよう」
そんな言葉を聞くたび、心の中で小さく問いかける。自分らしくって、一体何なのだろう。
いつから迷子になったのか
子どもの頃は、もっとシンプルだった。好きなものは好き、嫌いなものは嫌い。そんな風にはっきりと自分の気持ちがわかっていた。
でも大人になるにつれて、いろんな「べき」が増えていった。
社会人らしくあるべき。 女性らしくあるべき。 年齢相応であるべき。 周りに迷惑をかけないべき。
そうやって「べき」に合わせているうちに、本当の自分の声が小さくなっていった。気がつけば、何が自分の本当の気持ちなのか、わからなくなっていた。
他人の期待に応えすぎた自分
私は大学でコミュニケーション学を学んでいたけれど、皮肉なことに、コミュニケーションが得意になればなるほど、相手の期待を察知することも上手になった。
相手が何を求めているのかがわかる。どんな反応をすれば喜ばれるのかもわかる。だから無意識のうちに、その期待に応えようとしてしまう。
友達といるときは明るく振る舞い、職場では真面目で責任感のある自分を演じ、家族の前では良い娘でいようとする。
どの自分も嘘ではない。でも、どの自分が本当の自分なのかがわからなくなった。
「らしさ」のプレッシャー
「自分らしく」という言葉自体が、時としてプレッシャーになることがある。
まるで「らしさ」というものが確固として存在していて、それを見つけなければいけないような気がしてしまう。でも、もしかしたら「らしさ」なんて、最初からそんなにはっきりしたものではないのかもしれない。
私たちは常に変化している。昨日の自分と今日の自分は、微妙に違う。それなのに、一貫した「らしさ」を求めすぎているのかもしれない。
静寂の中で自分と向き合う
「自分らしさ」を取り戻すために、特別なことをする必要はない。
まずは静かな時間を作ること。誰の期待も気にしなくていい時間。スマホを置いて、一人でいる時間。
そんな時間に、小さな声に耳を澄ませてみる。
今、何が食べたい？ 今、どんな音楽が聞きたい？ 今、どんな場所にいたい？
正解を求める必要はない。ただ、自分の内側から湧いてくる声に注意を向けてみる。
好きなものを思い出す
「自分らしさ」のヒントは、あなたが本当に好きなものの中にある。
人に合わせて選んだものではなく、誰に見せるわけでもなく、ただ自分が好きだから手に取るもの。
私の場合、一人で散歩することが好きだった。特に目的地はなく、ただ歩きながら考え事をする時間。誰にとっては退屈かもしれないけれど、私にとっては大切な時間だった。
そんな小さな「好き」の積み重ねが、本当の自分を教えてくれる。
完璧でない自分を受け入れる
「自分らしさ」を見つけようとするとき、完璧な自分を探してしまいがち。
でも本当の自分は、完璧ではない。矛盾もあるし、迷いもある。時には自分でも理解できない気持ちになることもある。
それでいい。人間は複雑で、多面的な存在。一つの型にはめる必要なんてない。
他人と比べることをやめる
SNSを見ていると、みんな「自分らしく」生きているように見える。キラキラした日常、明確な目標、ブレない価値観。
でも、それは切り取られた一部分に過ぎない。みんな実際は、あなたと同じように迷いながら生きている。
他人の「らしさ」と自分の「らしさ」を比べる必要はない。あなたのペースで、あなたなりの方法で、自分を見つめていけばいい。
小さな選択から始める
「自分らしさ」は、壮大な人生の目標から生まれるものではない。日々の小さな選択の積み重ねから生まれる。
今日のランチは何が食べたいか。 今日はどんな服を着たいか。 今夜は何をして過ごしたいか。
そんな小さな選択のときに、他人の目を気にせず、自分の気持ちに従ってみる。最初は慣れないかもしれない。でも少しずつ、自分の声が聞こえるようになってくる。
迷うことも「らしさ」の一部
「自分らしさ」がわからないという状態も、実はあなたらしさの一部かもしれない。
真剣に自分と向き合っているからこそ、迷う。周りに流されたくないと思うからこそ、立ち止まる。そんな真摯な姿勢こそが、あなたの大切な特質。
迷いながらも、自分を見失いたくないと思っているその気持ちを、大切にしよう。
時間をかけて大丈夫
「自分らしさ」を見つけることに、期限はない。
焦って答えを出そうとしなくていい。人生は長い。ゆっくりと、自分のペースで自分を知っていけばいい。
今日は昨日より少しだけ自分を理解できれば、それで十分。明日はまた、今日より少しだけ自分に近づけるかもしれない。
あなたはすでに「あなたらしい」
最後に、大切なことを伝えたい。
あなたは今この瞬間にも、すでに十分「あなたらしい」。
迷っているあなたも、悩んでいるあなたも、わからなくなっているあなたも、すべてあなたらしさの表れ。
完璧な「らしさ」を見つける必要はない。今のあなたを、そのまま受け入れることから始めよう。
自分を見つけることは、外に探しに行くことではない。今ここにいる自分を、静かに見つめることから始まる。
あなたのペースで、あなたらしい道を歩んでいこう。