夜になると、なぜか心がざわざわする。昼間は忙しさに紛れて気にならないのに、静寂が訪れると途端に孤独感が押し寄せてくる。
自分の部屋にいるのに、なんだか落ち着かない。 家族の中にいるのに、なんだか疎外感を感じる。 友達とのLINEグループに入っているのに、なんだか浮いている気がする。
「居場所がない」
そんな言葉が頭の中でぐるぐると回る夜。
夜が運んでくる孤独感
夜は不思議な時間だ。昼間は元気に振る舞えるのに、暗闇と静寂が訪れると、心の奥底に隠していた気持ちが浮かび上がってくる。
私も学生時代、寮の自分の部屋で一人でいるとき、よくこの感覚に襲われた。周りの部屋からは楽しそうな笑い声が聞こえてくるのに、自分だけが取り残されているような気持ち。
コミュニケーション学を学びながら、皮肉にも自分は人との距離感がわからなかった。理論では「効果的な人間関係の築き方」を理解できるのに、実際には「自分の居場所」を見つけることができない。
その矛盾が、夜になると特に強く感じられた。
居場所ってどこにあるのだろう
「居場所」って一体何だろう。
物理的な場所のことだろうか。それとも人間関係の中にあるものだろうか。
家があっても居場所がないと感じることがある。 友達がいても居場所がないと感じることがある。 職場や学校があっても居場所がないと感じることがある。
つまり居場所とは、単なる「場所」ではない。「自分がそのままでいられる空間」「自分の存在が受け入れられている感覚」なのかもしれない。
完璧でいることの疲れ
昼間は頑張っている。みんなの前では笑顔でいようとする。迷惑をかけないよう気を遣い、空気を読み、期待に応えようとする。
でも夜になって一人になると、その疲れがどっと押し寄せてくる。
本当の自分はもっと弱くて、もっと不安で、もっと甘えたい気持ちがある。でもそんな自分を見せられる場所がない。そんな自分を受け入れてくれる人がいない。
だから「居場所がない」と感じてしまう。
私もずっと「しっかり者」で通してきた。でも実際は、誰よりも不安で、誰よりも人恋しくて、誰よりも「わかってほしい」と願っていた。
SNSの中の偽りの居場所
SNSを見ると、みんな楽しそう。みんな居場所があるように見える。友達との写真、恋人との写真、家族との写真。
でもSNSに投稿される写真は、人生のハイライトシーンだけ。誰もが孤独を感じる瞬間は投稿されない。
私たちはSNSの中に「偽りの居場所」を作ろうとする。いいねやコメントで承認されることで、一時的に居場所があるような気持ちになる。
でも画面を閉じると、やっぱり現実に戻る。そして余計に虚しさを感じてしまう。
一人の時間も居場所になり得る
でも気づいたことがある。
居場所は、必ずしも人との関係の中だけにあるものではない。
一人でいる時間も、立派な居場所になり得る。
お気に入りの本を読んでいるとき。 好きな音楽を聴いているとき。 温かいお茶を飲んでいるとき。 窓から夜景を眺めているとき。
そんな瞬間に感じる安らぎも、居場所の一つの形。
私は一人で美術館に行くのが好きだ。誰にも気を遣わず、自分のペースで作品と向き合える時間。そこには確かに居場所がある。
居場所は作るもの
居場所は与えられるものではなく、自分で作るもの。
まずは自分自身が、自分の居場所になること。自分の弱さも不完全さも受け入れ、そのままの自分を大切にすること。
そうすれば少しずつ、他者との関係の中にも居場所が生まれてくる。本当の自分を受け入れてくれる人は、思っている以上に存在する。
小さな居場所から始めよう
大きな居場所を求めすぎる必要はない。
カフェの隅の席。 図書館の静かなコーナー。 夜の散歩道。 自分の部屋のお気に入りの場所。
そんな小さな居場所から始めよう。そこで自分らしくいられる時間を大切にしよう。
あなたの存在には意味がある
「居場所がない」と感じている夜に、一つだけ覚えていてほしいことがある。
あなたの存在には意味がある。あなたがいなくなったら、世界は少し寂しくなる。
今はまだ気づいていないかもしれないけれど、あなたの優しさや繊細さに救われている人がいる。あなたの存在そのものが、誰かにとっての希望になっている。
夜の孤独感は朝になれば和らぐ
夜の孤独感は、夜だけのもの。朝が来れば、また新しい一日が始まる。
今夜感じている「居場所のなさ」も、永遠に続くものではない。時間とともに、少しずつあなたらしい居場所が見つかっていく。
急ぐ必要はない。焦る必要もない。
今夜は、そのままの気持ちを受け入れて、優しく自分を抱きしめてあげよう。あなたはあなたの一番の理解者であり、一番の味方なのだから。
明日は今日よりも少しだけ、居場所を感じられる日になりますように。