「もっと強くならなきゃ」
優しいあなたは、きっと何度もそう思ったことがあるだろう。
人の言葉に深く傷つき、相手の機嫌に敏感に反応し、断ることができずに自分が疲れてしまう。そんな自分が弱く思えて、もっと鈍感になりたいと願う。
でも、その優しすぎる心は、本当に変えるべきものなのだろうか。
優しさは弱さではない
優しい人がよく誤解されることがある。それは、優しさが弱さだと思われることだ。
でも実際は、その逆。
真の優しさは、強さから生まれる。相手の気持ちを想像する力、痛みを共感する力、自分を犠牲にしてでも他者を思いやる心。これらはすべて、強い心の持ち主だからこそできること。
私も大学時代、コミュニケーション学の授業で学んだ。共感力の高い人ほど、実は精神的な負荷も大きい。他人の感情を自分の感情のように感じ取ってしまうから。
あなたの優しさは、決して弱さではない。それは、あなたが持って生まれた貴重な才能。
でも、心には境界線が必要
優しさは美しいもの。でも、境界線のない優しさは、自分を消耗させてしまう。
相手の問題を自分の問題のように抱え込んでしまう。 相手の機嫌が悪いと、自分のせいだと思ってしまう。 断ることができず、自分の時間や体力を犠牲にしてしまう。
これでは、あなた自身が持たない。
優しさを持ち続けるためにこそ、心に適切な境界線を引く必要がある。それは他者を拒絶することではない。自分を守ることで、より長く、より健全に他者に優しくいられるようになること。
私も傷つきやすかった
恥ずかしい話だが、私も昔は人の一言一言に深く傷ついていた。
何気ない冗談を真に受けて落ち込んだり、相手の表情の変化を深読みしすぎて不安になったり。一人になると、その日の会話をリプレイして「あの時こう言えばよかった」と後悔の嵐。
そんな自分が嫌で、もっと鈍感になりたいと思っていた。
でも今思えば、その繊細さがあったから、人の微妙な感情の変化に気づくことができた。相手が言葉にしない悩みを察することができた。本当に困っている人を見分けることができた。
傷つきやすさは、同時に他者への深い理解力でもあったのだ。
優しさを守る方法
では、どうやってその優しい心を守っていけばいいのだろうか。
一人の時間を大切にする
人といる時間が長すぎると、優しい人は疲れ果ててしまう。一人の時間は、心を回復させる大切な時間。罪悪感を感じる必要はない。
「No」と言う練習をする
小さなことから始めよう。本当に疲れているときは「今日はごめんね」と言ってみる。自分の限界を知り、それを相手に伝える勇気を持つ。
相手の感情と自分の感情を分ける
相手が不機嫌なのは、必ずしもあなたのせいではない。相手には相手の事情がある。その境界線を意識的に引くことが大切。
信頼できる人を見分ける
あなたの優しさを利用しようとする人と、本当にあなたを大切に思ってくれる人を見分ける目を養う。前者には距離を置き、後者との関係を深める。
優しさは世界に必要
今の世界は、優しさが足りない。
効率や競争が重視され、他者への思いやりが軽視されがち。そんな中で、あなたのような優しい心を持つ人は、本当に貴重な存在。
だからこそ、その心を守ってほしい。
燃え尽きてしまっては、誰も救えない。適切に自分を守りながら、長く優しさを分け与えられる人になってほしい。
あなたの優しさを理解してくれる人
心配しないで。あなたの優しさを理解し、大切にしてくれる人は必ずいる。
あなたの繊細さを弱さだと思わない人。 あなたの思いやりを当然だと思わない人。 あなたの心の境界線を尊重してくれる人。
そういう人との関係こそが、本当に価値のある関係。
優しさは選択
最後に、大切なことを伝えたい。
優しさは、義務ではない。それは選択。
あなたが選んで、優しくいる。だからこそ美しく、だからこそ価値がある。
そしてその選択をし続けるために、あなた自身を大切にすることは、決してわがままではない。それは責任。
優しい心を持つあなたへ。
その心を恥じることなく、でも無防備に差し出すことなく。適切に守りながら、大切に育てていこう。
世界は、あなたのような人を必要としている。だから、どうか自分を大切に。