好きな人といるとき、なぜかざわざわした気持ちになる。
楽しいはずなのに、幸せなはずなのに、心のどこかに不安がある。「この関係はいつまで続くのだろう」「本当に愛されているのだろうか」そんな疑問が頭をよぎる。
恋愛での安心感って、一体どうやって手に入れるのだろう。
不安になるのは自然なこと
まず理解しておきたいのは、恋愛で不安になるのは決して異常なことではないということ。
恋愛は、心を開いて相手に委ねる行為。つまり、ある意味で「コントロールを手放す」こと。これまで自分一人で管理していた感情や日常が、相手の存在によって大きく左右されるようになる。
不安になるのは当然だ。
私も大学時代、初めて真剣に好きになった人がいたとき、毎日が不安との戦いだった。コミュニケーション学を学んでいたのに、その知識は恋愛の前では役に立たなかった。理論と感情は、まったく別のものだということを痛感した。
安心感を求めすぎることの落とし穴
でも、安心感を求めすぎることには注意が必要。
「安心したい」という気持ちが強すぎると、相手をコントロールしようとしてしまう。連絡の頻度を確認したり、行動を制限したくなったり、常に愛情の証明を求めたくなったり。
これらの行動は、一時的には安心をもたらすかもしれない。でも長期的には、関係を窮屈にしてしまう。
本当の安心感は、相手をコントロールすることではなく、自分自身が安定することから生まれる。
自分軸を大切にする
恋愛での安心感は、実は恋愛以外の部分で築かれる。
仕事や趣味、友人関係、家族との関係。そういった恋愛以外の領域で充実感を得ていると、恋愛にすべてを依存することがなくなる。
「この人がいなくなったら生きていけない」ではなく、「この人がいてくれるから、より豊かな人生になる」という感覚。
これが健全な恋愛の土台。
私も一人の時間を大切にするようになってから、恋愛での不安が減った。一人でも楽しめる自分がいることで、相手への依存度が適度になった。
小さな信頼の積み重ね
安心感は、一瞬で得られるものではない。小さな信頼の積み重ねによって、少しずつ築かれていく。
約束を守ってくれること。 話をちゃんと聞いてくれること。 困ったときに支えてくれること。 怒っても、最終的には話し合えること。
こういった日常の小さな出来事が、安心感の土台になる。
逆に言えば、これらのことができない相手とは、どんなに努力しても安心感は得られない。安心感は、相手との相性や価値観の一致によって大きく左右される。
不完全さを受け入れる
完璧な安心感を求めると、かえって不安になる。
相手も人間だから、時には約束を忘れることもあるし、機嫌が悪い日もある。そんな不完全さも含めて受け入れられるようになると、安心感は自然と生まれてくる。
「絶対に裏切らない人」を求めるのではなく、「お互いに不完全だけれど、それでも一緒にいたい人」を見つけること。
コミュニケーションの大切さ
不安を感じたとき、一人で抱え込まずに相手に伝えることも重要。
「最近不安になることがあって」「もう少し安心したいんだけれど」
そんな風に素直に気持ちを伝えられる関係性が、本当の安心感につながる。
もちろん、すべての不安を相手にぶつけるのは良くない。でも、大切な不安は共有することで、二人で解決策を見つけることができる。
時間が育てる安心感
恋愛の安心感は、時間とともに深くなっていく。
最初の頃の「この人は本当に私を好きなのだろうか」という不安から、「この人となら一緒に歩んでいける」という確信へ。
この変化は、一朝一夕には起こらない。様々な経験を一緒に積み重ねることで、少しずつ築かれていく。
急がずに、焦らずに。安心感は、ゆっくりと育てるもの。
一人でいることの安心感も大切
恋愛での安心感を求める前に、一人でいることの安心感も大切にしよう。
自分自身との関係が安定していれば、他者との関係も自然と安定する。自分を愛せる人は、他者からも愛されやすい。
一人の時間を楽しめること。 自分の感情をコントロールできること。 自分の価値を認められること。
これらができていると、恋愛での安心感も得やすくなる。
安心感は与え合うもの
最後に、安心感は一方的に求めるものではなく、お互いに与え合うものだということ。
あなたが安心感を求めているように、相手も安心感を求めている。あなたが相手を信頼し、受け入れ、支えることで、相手もあなたに安心感を感じる。
そうやってお互いに安心感を与え合える関係が、本当に安全で温かい恋愛関係。
今日からできること
今すぐできることがある。
自分自身を大切にすること。 一人の時間も楽しむこと。 相手の小さな優しさに気づくこと。 不安を感じたときは、まず深呼吸すること。
安心感は、突然やってくるものではない。日々の小さな選択と行動の積み重ねによって、少しずつ育てていくもの。
あなたにも、必ず安心できる恋愛関係を築くことができる。焦らず、自分のペースで、一歩ずつ歩んでいこう。
本当の安心感に包まれた恋愛は、きっとあなたを今まで以上に輝かせてくれる。