「引きこもっている間は成長できない」なんて、誰が決めたんだろう。
外に出られない期間、人と会えない時間も、実は自分を磨く絶好のチャンス。周りの目を気にしなくていい分、本当に自分がやりたいことに集中できる貴重な時間。
私も長い引きこもり期間があった。最初は罪悪感で押しつぶされそうだったけれど、今思えばあの時間があったからこそ、今の自分がある。
内面を磨く読書時間
引きこもり期間中の最大の武器は、たっぷりある時間。この時間を使って、思う存分本を読もう。
小説、エッセイ、自己啓発書、専門書。ジャンルは何でもいい。大切なのは、自分の興味に正直になること。
私は大学でコミュニケーション学を専攻していたけれど、引きこもっている間に読んだ哲学書や心理学書の方が、実際の人間関係に役立った。教科書では学べない、人間の深い部分を理解できた。
読書は単なる時間潰しではない。あなたの思考を深め、語彙を増やし、共感力を育てる。これらはすべて、人とのつながりにおいて大きな財産になる。
体を整える習慣作り
外に出ないからといって、体のケアを怠る必要はない。むしろ、誰にも見られない安心感の中で、ゆっくりと体と向き合える。
朝のストレッチ習慣
窓辺でゆっくりとストレッチ。体を伸ばしながら、今日一日への準備をする。これだけで心も軽やかになる。
スキンケアの時間
お風呂上がりのスキンケアを、丁寧にゆっくりと。鏡の中の自分と向き合い、今日も一日頑張った自分を労ってあげる。
規則正しい食事
一人だからといって手を抜かずに、体に優しい食事を心がける。料理のスキルも上がって一石二鳥。
創作活動で表現力を育てる
一人の時間は、創造性を発揮する絶好の機会。
日記を書く、絵を描く、音楽を聴いて感想を書く、写真を撮る。何でもいい。大切なのは、自分の感じたことを形にする練習をすること。
私も引きこもっている間に、たくさんの日記を書いた。その時は誰にも見せるつもりはなかったけれど、今思えばあの文章練習が、今の表現力の基礎になっている。
誰かに見せるための創作ではなく、自分のための創作。これが一番純粋で、一番成長につながる。
オンラインでスキルアップ
今の時代、家にいながらでも多くのことを学べる。
語学、プログラミング、デザイン、マーケティング。オンライン学習サービスを使えば、自分のペースでスキルを身につけられる。
私は引きこもり期間中に、独学で英語の勉強をし直した。誰にも急かされず、自分のペースで進められたおかげで、以前より深く理解できた。
心の整理をする時間
引きこもり期間は、心の断捨離をするのにも最適。
過去の出来事を振り返り、整理し、自分なりの意味づけをする。嫌な記憶も、その時に学んだことや成長したことに焦点を当てて再構築する。
感情日記をつけるのもおすすめ。今日はどんな気分だったか、何が嬉しかったか、何に不安を感じたか。自分の感情パターンを知ることで、セルフコントロール力が向上する。
美意識を磨く時間
外出しないからといって、美への関心を失う必要はない。
むしろ、人目を気にしなくていい分、自分なりの美意識を育てられる。
好きな音楽を聴き、美しい映画を見て、素敵なインテリアの写真を眺める。美しいものに触れる時間を大切にする。
服装だって、誰も見ていないからこそ、本当に自分が好きなスタイルを探せる。鏡の前で色々試してみて、自分らしさを発見する時間にしよう。
将来への準備時間
引きこもり期間は、将来への準備期間でもある。
どんな仕事がしたいか、どんな人生を歩みたいか、どんな人とつながりたいか。ゆっくりと考える時間がある。
履歴書を書く練習をしたり、面接の練習をしたり。一人だからこそ、恥ずかしがらずに何度でも練習できる。
小さな達成感を積み重ねる
引きこもっていても、小さな目標を設定して達成する喜びを味わおう。
「今日は3章読む」「今週は新しいレシピに挑戦する」「今月は英単語100個覚える」
小さな約束を自分と交わして、それを守る。この積み重ねが、自信につながる。
デジタルデトックスの時間
SNSやネットから一時的に離れる時間も大切。
常に他人と比較してしまうSNSを見るのをやめて、自分と向き合う時間を作る。本当に大切なことが見えてくる。
私も一時期、SNSを完全に断った時期があった。最初は不安だったけれど、だんだん心が軽やかになっていくのを感じた。
引きこもり期間は「準備期間」
引きこもり期間を「空白の時間」だと思わないで。
これは「準備期間」。次のステップに向けて、内面を充実させ、スキルを身につけ、心を整える大切な時間。
蝶々だって、さなぎの間は外から見えない場所で大きな変化を遂げている。あなたも同じ。今は見えなくても、確実に成長している。
外に出る日のために
いつか外に出る日が来る。人と関わる日が来る。
その時のために、今できることを淡々と続けよう。読書で培った知識、創作で育てた表現力、規則正しい生活で整えた体調。すべてがあなたの財産になる。
引きこもり期間中の自分磨きは、誰のためでもない、自分のためのもの。
だからこそ、本当に意味のある成長ができる。人目を気にせず、自分のペースで、自分らしく。
この時間を大切に過ごそう。きっと、後で振り返った時に「あの時間があって良かった」と思える日が来る。