恋愛に対する期待値を下げるべき？

「期待値を下げれば、もっと恋愛がうまくいくよ」

友達や先輩から、こんなアドバイスをもらったことはないだろうか。確かに一理ある。でも、この言葉を聞くたび、心の奥で小さな抵抗を感じてしまう。

期待値を下げるって、具体的にどういうことなんだろう。そして本当に、それが正解なのだろうか。

期待値を下げるってどういうこと？

「期待値を下げる」というアドバイスには、いくつかの意味が込められている。

相手の外見や年収などの条件を緩くする。完璧な関係を求めすぎない。運命的な出会いを待ちすぎない。相手に求める愛情表現のハードルを低くする。

確かに、これらを「現実的になる」と捉えることもできる。でも同時に、「妥協する」という意味にも聞こえてしまう。

私が大学でコミュニケーション学を学んでいたとき、興味深い研究に出会った。期待値と満足度の関係について。期待値が高すぎると失望しやすいが、期待値が低すぎると向上心や成長が止まってしまうという内容だった。

恋愛においても、同じことが言えるのかもしれない。

恋愛に対して高い期待を抱くのは、決して悪いことではない。

それは愛に対する純粋さの表れでもある。「愛されたい」「大切にされたい」「特別な存在でありたい」という気持ちは、人間として自然な欲求。

私も長い間、映画のような恋愛に憧れていた。お互いを深く理解し合い、支え合い、成長し合える関係。きっと多くの人が、同じような憧れを抱いているはず。

その純粋な気持ちを「期待しすぎ」として否定する必要があるのだろうか。

期待値を下げすぎることには、実はリスクもある。

妥協して付き合った相手との関係では、心からの満足を得られないことがある。「もっと良い人がいるかも」という気持ちが常につきまとい、結局長続きしない。

また、自分自身の価値も下げてしまうことがある。「私なんてこれくらいの人で十分」という思考は、自己肯定感を低下させる。

大切なのは期待値を下げることではなく、期待の「方向性」を見直すことかもしれない。

条件面での期待を手放し、心の繋がりに重点を置く。完璧な関係よりも、一緒に成長していける関係を求める。運命的な出会いよりも、日常の中の小さな幸せを大切にする。相手に与えてもらうことよりも、お互いに与え合うことを重視する。

これらは期待値を「下げる」のではなく、「質を変える」ということ。

私自身、昔は相手のスペックばかりを気にしていた。でも今は、一緒にいて心が安らぐかどうか、お互いを尊重し合えるかどうかを重視するようになった。これは期待値を下げたのではなく、本当に大切なものが見えるようになったということ。

期待値を調整することと、諦めることは違う。

現実的になることは大切。でも、心の奥にある「こんな関係を築きたい」という理想まで手放す必要はない。

むしろ、その理想があるからこそ、より良い関係を築こうと努力できる。相手のことをもっと理解しようとしたり、自分自身も成長しようとしたり。

期待値について考える前に、まず自分の価値を正しく認識することが大切。

あなたは愛される価値がある。あなたは大切にされるべき存在。あなたは幸せになる権利がある。

この前提があって初めて、健全な期待値について考えることができる。

自分を安売りする必要はない。でも、相手にも不完全さがあることを受け入れる心の余裕は持ちたい。

期待値を調整する一つの方法は、小さな幸せに気づく感度を上げること。

メッセージの返信が早い。会っているときに笑顔が多い。あなたの話を真剣に聞いてくれる。一緒にいるときに安心できる。

これらの「当たり前」に見えることの中にも、実は愛情が込められている。大きなサプライズや情熱的な愛の言葉ばかりを求めていると、こうした日常の愛情を見逃してしまう。

最終的に、期待値をどう設定するかは、あなた次第。

周りの意見に振り回される必要はない。「期待しすぎ」と言われても、それがあなたの価値観なら大切にしてもいい。

ただし、その期待が現実的で、相手にとっても無理のないものかどうかは、時々見直してみる価値がある。

理想的なのは、期待と感謝のバランスを取ること。

未来への期待を持ちながら、今ある幸せに感謝する。相手への期待を抱きながら、相手の良いところを認める。完璧な関係への憧れを持ちながら、今の関係の価値を大切にする。

このバランスが取れたとき、きっと恋愛がもっと豊かなものになる。

期待値を下げる必要はない。ただ、期待の仕方を少し変えてみる。そうすることで、今まで見えなかった愛情や幸せに気づけるかもしれない。

あなたの心が求める愛の形を、諦めないでほしい。でも同時に、目の前にある小さな愛にも気づいてほしい。

きっとその両方があることで、あなたの恋愛はもっと素敵なものになる。