夜中に一人でいると、時々圧倒的な孤独感に襲われる。
それは単に一人でいることの寂しさではない。もっと深くて、もっと根本的な孤独。自分の気持ちや考えが、誰にも理解してもらえないという絶望にも似た感覚。
「誰も私のことを本当には分かってくれない」
そんな思いが頭の中を駆け巡る。そして次に浮かぶのは、こんな疑問。
本当に、私を理解してくれる人はこの世界にいるのだろうか。
みんな「分かる」と言うけれど
友達に悩みを打ち明けると、よく返ってくる言葉がある。
「分かる、分かる！」「私もそういうことある！」
でも、本当に分かってくれているのだろうか。表面的には似ているかもしれないけれど、私が感じている複雑な感情の層や、その背景にある深い不安まで、本当に理解してくれているのだろうか。
私が大学でコミュニケーション学を学んでいたとき、「理解」という言葉の奥深さを知った。真の理解とは、相手の立場に完全に立って、その人の世界を感じること。でも現実には、それはほとんど不可能に近い。
私たちは皆、自分という牢獄の中で生きている。他者を理解しようとしても、結局は自分の経験というフィルターを通してしか見ることができない。
言葉にできない気持ち
一番辛いのは、自分の気持ちを言葉にしようとしても、どうしても上手く表現できないこと。
モヤモヤした感情、名前のない不安、理由のない悲しさ。これらを人に説明しようとすると、いつも歯がゆい思いをする。
「なんとなく辛い」「理由はないけど悲しい」
そんな曖昧な表現しかできない自分にもどかしさを感じる。そして、そんな曖昧な気持ちを理解してもらうのは、さらに難しい。
特に繊細で内向的な性格の人ほど、この「言語化できない感情」を多く抱えがち。でもそれは決して、あなたが劣っているからではない。むしろ、人よりも深く、細やかに感じ取る能力があるから。
家族にも理解されない孤独
一番身近な家族にすら理解されないとき、その孤独感は特に深い。
「甘えてる」「考えすぎ」「そんなことで悩むなんて」
善意から出た言葉かもしれないけれど、そんな反応が返ってくると、心の奥底で何かが折れてしまう。
私も長い間、自分の感じ方は間違っているのではないかと思っていた。人よりも敏感すぎるのではないか、考えすぎなのではないか。でも今は分かる。感じ方に正解も不正解もない。ただ、人それぞれ違うだけ。
理解されないことで生まれる壁
理解されない経験が積み重なると、自然と人との間に壁を作ってしまう。
「どうせ話しても分かってもらえない」「説明するのも疲れる」
そうやって心を閉ざしてしまう。でもそれは決して弱さではない。自分を守るための、とても自然な反応。
ただ、その壁が時として、本当に理解してくれる人との出会いを妨げてしまうこともある。これは難しいジレンマ。
理解してくれる人は必ずいる
でも、諦めないでほしい。
この広い世界には、あなたと似たような感性を持った人が必ずいる。同じような辛さを経験し、同じような複雑な気持ちを抱えている人が。
私も長い間、完全に理解してくれる人なんていないと思っていた。でも少しずつ、部分的にでも共感してくれる人と出会うようになった。完璧な理解ではないかもしれないけれど、「ああ、この人は私の気持ちに近いものを感じてくれている」と思える瞬間があった。
理解の形はさまざま
理解には、いろいろな形がある。
言葉で完璧に説明できなくても、ただ黙って隣にいてくれること。 アドバイスをしようとせず、ただ話を聞いてくれること。 「大変だったね」という一言で、あなたの辛さを認めてくれること。
これらも立派な理解の形。完全に分かってもらえなくても、理解しようとする姿勢を示してくれるだけで、心は軽くなる。
自分自身が最初の理解者
でも、最初に理解すべきは、自分自身。
「こんな風に感じる私は変だ」と否定するのではなく、「私はこういう風に感じるんだ」と受け入れること。
自分の感情や考えを正当なものとして認めること。そうすることで、他者からの理解も求めやすくなる。
私も長い時間をかけて、自分の繊細さや内向性を受け入れるようになった。それは弱さではなく、一つの個性だと理解できるようになった。
理解し合える関係を築くには
理解してくれる人との出会いは、偶然だけに頼るものではない。
自分から少しずつ心を開き、本当の気持ちを伝える努力も必要。最初は怖いかもしれないけれど、表面的な付き合いからは、深い理解は生まれない。
また、自分が理解されたいと思うなら、相手のことも理解しようとする姿勢が大切。理解は一方通行ではなく、相互的なもの。
今夜も一人で悩んでいるあなたへ
もし今、誰にも理解してもらえない辛さを一人で抱えているなら。
あなたは決して一人ではない。同じような気持ちを抱えている人が、この世界にはたくさんいる。
そして、あなたを理解してくれる人も、必ずどこかにいる。今はまだ出会えていないかもしれないけれど、諦めずに心を開いていれば、きっとその人と出会える日が来る。
あなたの感じる辛さは、間違いでも甘えでもない。とても真っ当で、とても人間らしい感情。
その気持ちを抱えながらも、今日まで頑張ってきた自分を、まず褒めてあげよう。
そして、理解してくれる人との出会いを信じて、もう少しだけ歩き続けてみよう。
あなたの心に寄り添ってくれる人は、きっといる。