鏡の前で自分に問いかけてみる。
「いつまでこのままでいるつもり？」
恋愛に対して、いつも消極的になってしまう自分。気になる人がいても、自分からは何もできない。チャンスがあっても、結局何もしないまま終わってしまう。
そんな自分を変えたいと思う気持ちと、変わることへの不安が、心の中でせめぎ合っている。
なぜ消極的になってしまうのか
まず、自分がなぜ恋愛に消極的なのか、その理由を理解してみよう。
私も長い間、自分の消極性に悩んできた。大学でコミュニケーション学を学んでいる間も、理論は理解できるのに実践になると途端に動けなくなる。そんな自分が歯がゆくて仕方なかった。
でも時間をかけて分析してみると、消極的になる理由が見えてきた。
拒絶される恐怖 「もし嫌がられたら」「もし迷惑だと思われたら」という不安が、行動を妨げている。
完璧主義 「失敗したくない」「恥ずかしい思いをしたくない」という気持ちが強すぎて、リスクを取ることを避けてしまう。
過去の傷 以前に傷ついた経験があって、それを繰り返したくないという防御本能が働いている。
自己肯定感の低さ 「自分なんかが」という思いが、積極的な行動を制限している。
これらの理由を理解することで、自分を責める必要はないとわかる。消極性は、自分を守るための大切な機能でもあるから。
小さな変化から始めよう
でも、変わりたいという気持ちがあるなら、それは素晴らしい第一歩。
いきなり積極的になる必要はない。まずは、今の自分から少しだけ勇気を出してみることから始めよう。
相手の目を見る時間を少し長くする 会話をするとき、今までより少しだけ長く相手の目を見てみる。これだけで、相手に与える印象は変わる。
「ありがとう」を積極的に伝える 小さな親切にも、きちんと感謝の気持ちを言葉にする。これは恋愛に限らず、人間関係全般を豊かにする。
自分の意見を少しだけ言ってみる 「私もそう思います」「素敵ですね」など、共感や感想を少しずつ口に出してみる。
これらは決してリスクの高い行動ではない。でも、確実にあなたの存在感を高めてくれる。
内面から変えていく
外見的な行動を変えるのと同時に、内面も少しずつ変えていこう。
自分の良いところを認める 毎日、自分の良いところを一つずつ見つける習慣をつけてみる。「今日は人に優しくできた」「今日は本を読んで知識が増えた」など、小さなことでもいい。
失敗を恐れすぎない 失敗は成長のための貴重な経験。完璧を目指さず、「今日は昨日より少しだけ勇気が出せた」と思えればそれで十分。
他人と比べない SNSで見る他人の幸せそうな恋愛と、自分を比較するのはやめよう。みんなそれぞれのペースがある。
私も昔は、友達のように積極的になれない自分を責めていた。でも今思えば、その時間も必要だった。内省の時間があったからこそ、自分らしい方法を見つけることができた。
環境を変えてみる
時には、環境を変えることで自分も変わりやすくなる。
新しい場所に行ってみる いつものカフェではなく、新しい場所に行ってみる。環境が変わると、いつもとは違う自分になりやすい。
新しい趣味を始める 新しいことを学ぶときは、誰でも初心者。そんな場所では、いつもより自然に人に話しかけやすくなる。
友達に協力してもらう 信頼できる友達に、「もう少し積極的になりたい」と相談してみる。客観的なアドバイスがもらえるかもしれない。
小さな成功を積み重ねる
一度に大きく変わろうとするのではなく、小さな成功を積み重ねていこう。
今日は相手の目をしっかり見て話せた。 今日は自分から「お疲れ様」と声をかけられた。 今日は好きな映画について話すことができた。
こうした小さな成功が、自信につながっていく。そして自信がつけば、より大きな一歩を踏み出せるようになる。
消極性も大切な個性
でも、忘れないでほしいことがある。
あなたの消極性は、決して欠点ではない。それは、慎重さや思いやりの表れでもある。
積極的になることは大切だけれど、元々の優しさや繊細さを失う必要はない。むしろ、それらの良さを活かしながら、少しだけ勇気を加えることができれば理想的。
完璧を目指さない
変わりたいという気持ちが強すぎて、完璧を求めてしまうことがある。でも、恋愛に完璧なやり方なんて存在しない。
大切なのは、自分らしいペースで、自分らしい方法で、少しずつ前に進むこと。
今日ダメでも、明日がある。 今回うまくいかなくても、次がある。
そんな気持ちで、気長に取り組んでいこう。
あなたらしい積極性を見つけて
最終的に大切なのは、「積極的になる」ことではなく、「あなたらしい積極性」を見つけること。
静かに話を聞くのが得意なら、それを活かした関わり方がある。 文章で気持ちを伝えるのが得意なら、それも素晴らしいコミュニケーション方法。
みんなが同じように積極的になる必要はない。あなたにはあなたの魅力的な伝え方がある。
恋愛に対する消極性を変えたいという気持ち、それ自体がもう変化の始まり。
今日から、無理をしない範囲で、少しずつ新しい自分に挑戦してみよう。あなたのペースで、あなたらしい方法で。
きっと、素敵な変化が待っている。