また今夜も、一人でベッドに横になっている。
枕を抱きしめながら、ふと思う。誰かに抱きしめてもらいたい。ただそれだけのことなのに、なぜこんなに切ないのだろう。
この気持ちを誰かに言うのは恥ずかしい。「甘えている」と思われそうで。でも、この感情は確かに存在する。
抱きしめられたいという自然な欲求
人間には、誰かに触れてもらいたいという基本的な欲求がある。
これは決して甘えでも、わがままでもない。心理学では「アタッチメント」と呼ばれる、人間が生まれながらに持っている自然な感情。
赤ちゃんの頃、私たちは抱きしめられることで安心感を得た。その記憶は大人になっても残っていて、つらいときや寂しいとき、自然と誰かの温もりを求めてしまう。
それはとても人間らしい、美しい感情だと思う。
夜になると強くなる孤独感
昼間は忙しくて気が紛れる。仕事や用事に追われて、一人でいることもそれほど気にならない。
でも夜になると、静けさの中で自分の心の声がはっきりと聞こえてくる。
「今日も一人で過ごした」 「今夜も一人で眠る」 「明日も一人で起きる」
そんな事実が、妙にリアルに感じられる。
私も大学時代、一人暮らしを始めたばかりの頃は、夜が一番つらかった。家族の温もりから離れて、本当の意味での「一人」を実感した。どんなに友達とにぎやかに過ごしても、夜になると必ず一人になる。その現実が、時には重くのしかかってきた。
抱きしめられることの意味
抱きしめられるということは、単なる身体的接触以上の意味がある。
それは「あなたを大切に思っている」というメッセージ。 「あなたは一人じゃない」という安心感。 「あなたの存在を確かに感じている」という実感。
言葉では表現しきれない愛情が、その瞬間に伝わる。
だからこそ、抱きしめてもらいたいという気持ちは、愛されたいという気持ちと深くつながっている。
自分を抱きしめることから
でも、誰かに抱きしめてもらう前に、まず自分自身を抱きしめてみよう。
文字通り、自分の身体を自分の腕で包んでみる。最初は少し恥ずかしいかもしれないけれど、意外と心が落ち着く。
「今日もよく頑張った」 「つらい気持ちも、寂しい気持ちも、全部大切な感情」 「一人でいることも、誰かを求めることも、どちらも自然なこと」
そんな風に自分に語りかけながら。
自分を大切にできる人は、他者からも大切にされる。それは真実だと思う。
小さな温もりを見つける
完璧な抱擁を待つ間にも、小さな温もりは身の回りにある。
ペットの温かさ。 友達からの何気ないハグ。 家族との自然なスキンシップ。 マッサージや美容院での人の手の温もり。
これらは恋人の抱擁とは違うかもしれないけれど、それでも確かな人のぬくもり。そんな小さな瞬間も、大切にしたい。
一人の夜を豊かにする
抱きしめてもらえない夜でも、自分なりに心を満たす方法がある。
温かいお風呂にゆっくり浸かって、自分の身体をいたわってあげる。 肌触りの良いパジャマや毛布で、身体を優しく包んであげる。 好きな音楽を聴きながら、心地よい時間を過ごす。 日記に今日の気持ちを書いて、自分と対話する。
一人の時間を「寂しい時間」ではなく「自分と向き合う大切な時間」として過ごしてみる。
その気持ちを否定しなくていい
「誰かに抱きしめてもらいたい」という気持ちを、恥じる必要はない。
強がって「一人でも平気」と言う必要もない。
寂しいときは寂しい。温もりが欲しいときは欲しい。その感情を素直に受け入れることから、本当の癒しは始まる。
いつかその日は来る
今夜は一人かもしれない。明日の夜も一人かもしれない。
でも、いつかあなたを大切に思って、優しく抱きしめてくれる人が現れる。その人は、あなたの寂しい夜も、抱きしめてもらいたい気持ちも、すべて理解してくれる。
なぜなら、その人もきっと同じような夜を過ごしてきたから。同じような気持ちを抱いてきたから。
今夜のあなたへ
今夜も一人でこの文章を読んでいるあなたへ。
あなたの「抱きしめてもらいたい」という気持ちは、とても自然で、とても美しい感情。それは愛を求める心の表れであり、人とつながりたいという純粋な願い。
その気持ちを大切にしながら、でも今夜は自分を優しく抱きしめてあげよう。あなたはすでに、愛される価値のある大切な存在だから。
明日は少し太陽の光を浴びて、少し外の風を感じて、少し誰かと言葉を交わしてみよう。小さなつながりが、いつか大きな愛につながっていく。
おやすみ。今夜があなたにとって、少しでも温かい夜になりますように。