鏡の中の自分を見つめながら、ふと思う。恋愛において、私はまだまだ子どもみたいだ。
好きな人の前では緊張してしまって本来の自分を出せない。連絡が来ないと不安になって、ついつい追いかけてしまう。相手の言葉の裏を読みすぎて、一人で悩んでしまう。
もっと大人になりたい。もっと成熟した恋愛をしたい。でも、どうやって？
成熟した恋愛って何だろう
私が大学でコミュニケーション学を学んでいたとき、興味深い研究に触れた。健全な恋愛関係の特徴について。
それは「相互依存」ではなく「相互独立」。お互いが自立した個人として尊重し合い、依存ではなく選択として一緒にいること。
でも実際の恋愛では、どうしても相手に依存してしまう自分がいる。相手の気持ちが自分の感情のすべてを左右してしまう。これが未成熟なのだろうか。
感情のジェットコースター
恋愛中の私は、まるで感情のジェットコースターに乗っているみたい。
相手から連絡が来れば天国で、来なければ地獄。優しい言葉をかけられれば舞い上がって、そっけなくされれば奈落の底。
こんなに一喜一憂する自分が情けなくて、でもコントロールできなくて。友達に相談すれば「もっと冷静になりなよ」と言われるけれど、頭ではわかっていても心がついていかない。
でも最近気づいたことがある。この感情の起伏を完全になくす必要はないのかもしれない、と。
感情を否定しないこと
成熟するということは、感情を持たなくなることではない。感情と上手に付き合えるようになること。
不安になることも、嫉妬することも、寂しくなることも、すべて人間らしい自然な感情。それらを否定したり抑え込んだりするのではなく、認めて受け入れること。
私も以前は、恋愛で感情的になる自分を恥じていた。「もっとクールでいなければ」「感情的な女性は嫌われる」と思い込んでいた。
でも本当に成熟した人は、自分の感情を隠すのではなく、適切に表現できる人なのかもしれない。
相手を変えようとしない
未成熟な恋愛の特徴の一つは、相手を自分の理想に合わせようとすること。
「もっとマメに連絡してほしい」「もっと私を優先してほしい」「もっと将来のことを考えてほしい」
そんな「もっと」を重ねて、相手に変化を求めてしまう。
でも相手を変えることはできない。変えられるのは自分だけ。相手をそのまま受け入れるか、受け入れられないなら距離を置くか。その選択を冷静にできることが成熟なのだと思う。
自分軸を持つこと
恋愛に夢中になると、つい相手軸で生きてしまう。相手の都合に合わせて、相手の気持ちを最優先して。
でも成熟した恋愛には、しっかりとした自分軸が必要。
自分の価値観、自分の目標、自分の幸せ。これらを相手のために犠牲にするのではなく、相手と共有し、尊重し合うこと。
私も長い間、好きな人のためなら何でもする、という恋愛をしていた。でもそれは愛されるためのパフォーマンスだったのかもしれない。本当の自分を隠して、相手に好かれる自分を演じていた。
コミュニケーションスキルを磨く
成熟した恋愛に欠かせないのが、コミュニケーション能力。
自分の気持ちを適切に伝えること。相手の話を先入観なしに聞くこと。違いを認め合うこと。建設的に問題を解決すること。
これらは一朝一夕に身につくものではない。日々の練習と、失敗から学ぶ姿勢が必要。
私も昔は、言いたいことを言えずにため込んでしまうタイプだった。でも、我慢することが愛ではないことを学んだ。適切に自己主張することも、関係を健全に保つために大切なこと。
一人でいる時間を大切にする
成熟した恋愛をするためには、一人でいる時間も重要。
相手がいないと不完全だと感じるのではなく、一人でも充実した時間を過ごせること。自分の趣味や友人関係、仕事への取り組みを大切にすること。
そうやって自分の人生を豊かにしていれば、恋愛も人生の一部として適切な位置に収まる。恋愛がすべてになることもなく、恋愛を犠牲にしすぎることもない。
失敗から学ぶ勇気
成熟度を高めるために最も大切なのは、失敗を恐れずに経験を積むこと。
完璧な恋愛なんてない。どんなに成熟した人でも、時には感情的になったり、判断を間違えたりする。
大切なのは、その失敗から何を学ぶか。同じ間違いを繰り返さないために、どう成長するか。
私も数々の恋愛で失敗してきた。相手を束縛しすぎたり、自分を犠牲にしすぎたり。でもそれぞれの経験が、今の私を形作っている。
完璧を求めすぎない
成熟した恋愛を目指すあまり、完璧を求めすぎないことも大切。
時には感情的になってしまうこともある。時には相手に甘えたくなることもある。それも含めて人間らしさ。
成熟とは、完璧になることではなく、自分の不完全さも含めて受け入れられるようになること。そして相手の不完全さも愛せるようになること。
今の自分から始めよう
成熟した恋愛への道のりは長い。でも、今の自分から始めることができる。
今日は相手の連絡を待つのではなく、自分の時間を充実させてみよう。 今度相手と話すときは、自分の気持ちを素直に伝えてみよう。 相手に求めることよりも、自分ができることを考えてみよう。
小さな変化の積み重ねが、やがて大きな成長につながる。
あなたなりの成熟を見つけて
成熟した恋愛に決まった形はない。あなたなりの成熟の仕方がある。
繊細で感受性豊かなあなたなら、その感情の深さを活かした愛し方がある。 慎重で思慮深いあなたなら、その洞察力を活かしたコミュニケーションがある。
他の誰かになる必要はない。今の自分を基盤にして、より良い関係を築いていけばいい。
恋愛における成熟度を高めたいという願い。それ自体がもう、成熟への第一歩だから。
焦らず、自分を責めず、一歩ずつ前に進んでいこう。あなたなりの素敵な恋愛が、きっと待っている。