彼からの返信が遅い。いつもより短い。なんだか素っ気ない気がする。
「もしかして、私のこと嫌いになったのかな」
そんな不安がぐるぐると頭の中を回る。相手の気持ちがわからない時、私たちはつい最悪のケースを想像してしまう。
でも、本当にそうなのだろうか。
人の心は見えないもの
当たり前のことだけれど、人の心は見えない。どんなに親しい関係でも、相手が今何を考えているのかを完璧に理解することはできない。
私が大学でコミュニケーション学を学んでいた時、面白い研究を知った。恋人同士でも、相手の気持ちを正確に読み取れる確率は思っている以上に低いということ。
つまり、私たちが「きっとこう思っているはず」と感じることの多くは、実は推測に過ぎない。
不安が作り出す物語
相手の気持ちがわからない時、私たちの心は勝手に物語を作り始める。
「返信が遅いということは、私との会話が面倒になったんだ」 「笑顔が少ないということは、もう私に興味がないんだ」 「連絡の頻度が減ったということは、別れを考えているんだ」
でも、これらはすべて推測。真実とは限らない。
もしかしたら、仕事が忙しくて疲れているだけかもしれない。 もしかしたら、家族のことで悩んでいるかもしれない。 もしかしたら、体調が悪いだけかもしれない。
不安な時ほど、ネガティブな解釈をしてしまいがち。でも、それが現実とは限らない。
私自身の経験
私も昔、相手の気持ちがわからなくて眠れない夜を過ごしたことがある。
付き合っていた人が急に連絡頻度を減らした時期があった。いつもなら毎日やり取りしていたのに、2日、3日と連絡がない。
「きっと私のことが嫌になったんだ」 「他に好きな人ができたんだ」 「別れ話をするタイミングを考えているんだ」
そんな風に一人で勝手に悩んで、結局勇気を出して聞いてみた。
「最近、何か悩み事ある？」
すると彼は少し困った顔をして話してくれた。実は転職を考えていて、将来のことで頭がいっぱいだったと。私のことを嫌いになったわけでも、他に好きな人ができたわけでもなかった。
ただ、一人で悩みを抱え込んでしまっていただけだった。
推測よりも確認
相手の気持ちがわからない時、推測し続けるよりも、優しく確認してみることの方が大切。
「最近お疲れ様。何か心配事ある？」 「もし話したいことがあったら、いつでも聞くからね」 「私にできることがあったら言ってね」
こんな風に、責めるのではなく、心配する気持ちで声をかけてみる。
相手の気持ちを詮索するのではなく、相手を大切に思っている気持ちを伝える。
距離感の違い
人によって、恋愛における距離感は違う。
いつも一緒にいたい人もいれば、一人の時間も大切にしたい人もいる。 毎日連絡を取りたい人もいれば、少し間を空けたい人もいる。 すぐに気持ちを表現する人もいれば、時間をかけて表現する人もいる。
相手の気持ちがわからない時、もしかしたらそれは距離感の違いかもしれない。
あなたにとっては「当然」のことが、相手にとっては「重い」と感じることもある。 逆に、相手にとっては「普通」のことが、あなたには「冷たい」と感じることもある。
自分の不安と向き合う
相手の気持ちがわからない不安の奥には、もしかしたら自分自身の不安があるかもしれない。
「愛される価値がない」という不安。 「いつか捨てられる」という恐れ。 「完璧でいなければ」というプレッシャー。
これらの不安が、相手の些細な変化を大きな問題として感じさせてしまうことがある。
まずは自分の不安と向き合ってみる。なぜこんなに相手の気持ちが気になるのか。何を恐れているのか。
相手を信頼する勇気
恋愛には、相手を信頼する勇気が必要。
完全に理解できなくても、相手を信じる。 今は説明できないことがあっても、いつか話してくれると信じる。 愛情表現の方法が違っても、愛されていると信じる。
この信頼は、時として裏切られることもある。でも、信頼なしには深い関係は築けない。
自分の感情を大切にする
相手の気持ちを理解しようとすることは大切。でも、自分の感情を犠牲にする必要はない。
不安になったり、寂しくなったり、心配になったり。そうした感情も、あなたの大切な気持ち。
「私は今、不安を感じている」 「私は今、寂しさを感じている」
そんな自分の気持ちも認めてあげて。
コミュニケーションを大切に
相手の気持ちがわからない時こそ、コミュニケーションが大切。
でも、問い詰めるようなコミュニケーションではなく、心を開くコミュニケーション。
「最近、あなたの気持ちがよくわからなくて、少し不安になってしまう。私の考えすぎかもしれないけど」
こんな風に、自分の気持ちを素直に伝えてみる。
時間が解決することもある
すべての謎がすぐに解けるわけではない。
相手にも、すぐには話せない悩みがあるかもしれない。 まだ自分でも整理できていない気持ちがあるかもしれない。 タイミングを待っているだけかもしれない。
そんな時は、少し時間を置いてみることも大切。
焦らず、急かさず、相手のペースを尊重する。
あなたの価値は変わらない
相手の気持ちがどうであれ、あなたの価値は変わらない。
愛されていても、愛されていなくても、あなたはあなたとして価値がある存在。
相手の気持ちによって、自分の価値が決まるわけではない。
今日という日を大切に
相手の気持ちがわからなくて不安な今日も、あなたの大切な人生の一日。
その不安も含めて、今のあなたらしさ。
完璧に理解し合える関係なんてない。でも、お互いを大切に思う気持ちがあれば、少しずつ理解し合えるようになる。
今日も、自分らしく、相手を大切に思いながら過ごしていこう。
答えはすぐには見つからないかもしれない。でも、その過程も含めて、恋愛なのかもしれない。