また今日も、心の中で叫んでいる。
「分かってもらえない」 「どうして伝わらないの」 「私の気持ち、誰か理解して」
でも声に出すことはない。きっとまた「考えすぎじゃない？」「そんなに深刻にならなくても」と言われてしまうから。
理解されない辛さを、理解してくれる人は本当にいるのだろうか。
見えない痛みの重さ
外見では分からない痛みがある。
朝起きたときの重いため息。人混みの中で感じる孤独感。笑顔を作りながら心の中で泣いていること。夜中にふと襲ってくる不安。
これらはすべて、とても真実で、とても辛いもの。でも周りからは「元気そう」「しっかりしてる」と思われている。
私も大学時代、コミュニケーション学を学びながら、皮肉にも一番伝えたい自分の気持ちを誰にも伝えられずにいた。理論では「効果的な伝達方法」を知っているのに、実際の感情となると言葉が見つからない。
そのギャップがまた辛くて、「私は本当にダメな人間だ」と自分を責めてしまった。
「分かるよ」という言葉の軽さ
よかれと思って言ってくれる「分かるよ」という言葉。
でも本当に分かってくれているのか、心の底で疑ってしまう。その言葉の後に続く「私も同じような経験があって」という話は、結局その人の話であって、私の痛みとは違う。
比較されることで、さらに孤独感が深まる。「あの人は乗り越えられたのに、私はなぜできないの？」
理解してもらいたいのは、解決策ではなく、ただこの気持ちの存在を認めてもらうこと。「そうか、それは辛いね」と、ただそれだけでいいのに。
言葉にならない感情
一番辛いのは、自分でも自分の気持ちを言葉にできないこと。
モヤモヤした感情、名前のつけられない不安、理由の分からない悲しさ。それらを説明しようとすると、どんどん混乱してしまう。
「なんで辛いの？」と聞かれても、答えられない。理由がはっきりしていれば、まだ対処のしようがある。でも漠然とした痛みほど、理解してもらうのが難しい。
そして最後には「自分でも分からないなら仕方ないね」と諦められてしまう。
敏感すぎる心
「そんなことで傷つかないで」 「もっと強くならなきゃ」 「考えすぎだよ」
よく言われる言葉たち。でも、敏感に感じ取ってしまうのは私の本性。それを変えることはできない。
敏感さは時として重荷になる。でも同時に、それがあるからこそ人の痛みが分かったり、美しいものに深く感動できたりする。
この敏感さを「直すべき欠点」として扱われることで、自分の存在そのものを否定されたような気持ちになる。
理解者を探し続ける日々
SNSで似たような気持ちを抱えている人の投稿を見つけると、ほっとする。
「この人は分かってくれるかも」
でもいざ交流してみると、やっぱり微妙にずれていたり、表面的な慰めで終わってしまったりする。
本や映画の中に、自分と同じような感情を抱える人物を見つけると、涙が出そうになる。作者は私の気持ちを理解してくれている気がして。
でも結局、それも間接的なもの。直接的に、リアルタイムで理解してもらえる関係への渇望は続く。
理解されなくても、存在していい
でも最近、気づいたことがある。
理解されることは素晴らしいけれど、理解されなくても自分の感情は間違いではない、ということ。
あなたが感じている痛みは真実。あなたの涙には意味がある。たとえ誰も理解してくれなくても、その感情を持つことを恥じる必要はない。
私も長い間、「理解されない私はおかしい」と思い込んでいた。でも問題は私がおかしいことではなく、理解し合える相手にまだ出会えていないこと。
深く理解し合える関係
本当に深く理解し合える関係は、そう簡単には築けない。
表面的な共感ではなく、心の奥底にある複雑で矛盾した感情まで受け入れてもらえる関係。言葉にならない痛みも、ただ存在を認めてもらえる関係。
そんな関係は稀だけれど、だからこそ価値がある。そして、必ず存在する。
あなたの感情を大切に
理解してもらえなくても、あなたの感情は大切なもの。
それを押し殺したり、「普通」に合わせて変えようとしたりする必要はない。ありのままの感情を感じることを、自分に許してあげよう。
そうやって自分の感情を大切にしていると、同じように繊細で深い感情を持つ人と出会える可能性が高まる。似た者同士は引き寄せ合うから。
今日も一人じゃない
たとえ今、周りに理解してくれる人がいなくても、あなたは一人じゃない。
世界のどこかに、同じような痛みを抱えている人がいる。同じように理解されずに悩んでいる人がいる。そして、いつかあなたを深く理解してくれる人がいる。
その出会いを信じて、今日も自分の感情を大切に抱えていよう。
理解されない辛さを理解してくれる人は、きっといる。その人との出会いまで、自分らしくいよう。